買い置き材料でヘルシーワンプレート♪ サバ缶とミックスビーンズのトマト煮。
musashi
気まぐれキッチン andante
黒潮工房の一本釣りかつおのたたきがまた届きました!
シンプルにポン酢、玉ねぎ、ねぎ、生姜でいただきま~す。
肉厚でみっちり&さっぱり。身がしっとりきめ細かい。
なんにも付けなくても びっくりするほど香ばしくて美味。
いつも思うけど、これ以上おいしい鰹のたたきは食べたことない!
最近ご飯が喉を通りにくいのでお粥にはまってます。
玄米ご飯1カップに対し、約3倍の水、炒った黒豆適宜、梅干し2個を加えて20分ほどコトコト・・。
黒豆の皮と梅干の色でほんのり赤く色づいたお粥になりました。
高野豆腐、どんこ、小松菜の炊き合わせ。
どんこの戻し汁、醤油、酒、みりん他、隠し味にオイスターソース、ごま油、一味唐辛子を加えてちょっと中華風に味付け。
ここのところ酢の物は毎日食べてます。
今回はしめじのおろし酢あえ。
しめじ1パックに酒少々をふってをレンジで蒸し、酢大さじ1と2/3、てんさい糖小さじ1、塩小さじ1/3、大根おろし1/3カップ分であえる。
全国的に空梅雨ですが、大阪地方は今日も暑かった
もうここ2週間くらいずっと30℃近くまで気温が上がり、空気もカラカラ。
急な暑さに体が慣れなくてしんどかった~
明日からはちょっと梅雨らしくなってくれそうでホっとしてます。
少しは食欲も料理する意欲も蘇るかな…
こんばんは~
急に暑くなって日中は真夏並みの暑さでへとへと気味です。musashiさんの献立 本当に体に優しいですね
美味しい鰹 食べたい。。。
玄米ごはんと黒豆とじっくりと煮込んで消化も良くビタミンもたっぷり。滋味深いです~
煮物にオイスターちょっと これ
即マネッコです~
きゃりあさん、庄内も暑いんですね・・・
急激に暑くなると体がびっくりしますよね^^;
お粥、冷やして食べるとさらにスルっと入るので、
はまってます!